Una chica que nos motiva
Una colombiana que disfruta de su práctica
y además con su ejemplo nos motiva
ON MAGZ
Hace un tiempo en el blog de Angel
Castillo, realizaron una agradable entrevista con una de las mas populares
atletas de las redes sociales en Colombia y America Latina, pero que ademas es
un chica super competitiva y que durante un año ha lograron mejorar sus record
personales.
Pamela Valencia Valle, una colombiana,
una latina, pero sobre todo una deportista, esta chica nacida en Medellín, nos
habló de su vida, pero también nos relevó sus secretos que la han convertido en
una excelente atleta, latinarunfit en Instagram y que con cada publicación nos
motiva y nos demuestra que el deporte es un estilo de vida.
¿QUIEN ES PAMELA?
Una bellísima colombiana de 37 años, que
si bien nació y creció en Medellín ahora vive en Bogotá, en el ámbito
profesional es una Negociadora Internacional de la EAFIT y con un master en
Logística, que actualmente se desempeña como Expat WIfe
Es una amante de los deportes disfruta
de igual manera asistir a verlos como practicarlos, tal como los pueden leer
mas adelante. Si bien practica el ciclismo, la natación y el triatlón, su
favorito es el Running, pero vayamos a conocer mas de esta excepcional mujer.
¿Donde nace tu gusto por el deporte y en
especial por tu deporte?
Desde muy pequeña me inculcaron la
disciplina deportiva. Estuve en clases de natación toda mi infancia hasta la
adolescencia. En patinaje, artístico. En el colegio, volleyball. Y durante mi
época de intercambio en Canadá estuve en toda clase de equipos cheerleaders,
basketball, volley.
Podía no ser buena pero fue una
excelente forma de integración y aprendizaje del idioma y cultura. Cuando
regresé a la universidad abandoné el hábito, en esa época no era tan importante
el fitness como ahora, no estaba la moda de crossfit ni nada de eso. Y aunque
nunca fui una universitaria de rumbas (o fiestas), simplemente no continué con
los deportes, talvez debido a la carga académica.
¿Cuándo comenzó tu gusto por el Running?
El gusto por el running comenzó hace
pocos años relativamente. Cuando me fui a vivir a Costa Rica (2009) lo empecé a
hacer en el gimnasio, sin mediciones, solo por tiempo en la banda. Lo
consideraría más como jogging. Pero fue el primer paso de pasar de odiarlo a
amarlo cuando descubrí en ello la manera más efectiva de perder peso (medidas).
El running como tal, lo comencé a
practicar en mi primera temporada en Bogotá en el 2011, cuando me inscribía a
carreras con amigos. Era corredora de fin de semana. Fue después, cuando llegué
a vivir a Panamá (2013), fue cuando vi que me iba bien en las carreras locales,
que sin entrenar específicamente, sino simplemente corriendo como y cuando
quería, lograba en algunas carreras alcanzar podio en mi categoría, que me
interesó buscar un entrenador para mejorar mis marcas.
¿Cuándo el deporte se convierte en tu
estilo de vida?
En el 2012, en Bogotá. Estaba trabajando
en un Banco y el trabajo me tenia completamente absorbida, con varios kilos de
más y con problemas de salud. Me propuse sacar 1 hora para mí, mínimo 3 veces a
la semana pero idealmente diario.
Me inscribí en un gimnasio funcional que
me ayudó muchísimo, porque en poco tiempo trabajaba de todo y me ayudó con mi
desempeño en las carreras de running. Para lograrlo, me tocaba madrugar mucho,
porque en el banco sabia a que horas entraba pero no a que horas salía. Pero
fue la forma en que desarrollé el hábito y me apasioné por la actividad física.
¿Cuál ha sido tu mejor experiencia en el
ámbito deportivo?
Si te pusiera a adivinar creo que dirías
la Maratón (Chicago 2015), pero no fue así. He tenido muchas experiencias
satisfactorias pero para mi, la mejor fue una carrera de 15K de New Balance
Panamá, porque además de ser mi distancia favorita, fue la que dividió mi vida
deportiva en 2. Entre correr como aficionada y correr competitivamente.
¿Qué es lo que disfrutas más de este
estilo de vida?
Sentirme saludable, enérgica.
Sorprenderme con todo lo que uno puede lograr, cosas que uno creía imposibles,
como con la practica las vas alcanzando, además de las amistades.
¿Cómo encontrar el tiempo necesario para
hacer deporte?
Siempre hay tiempo, es cuestión de
programarlo. Ponerlo como una cita infaltable contigo mismo. Cuando la gente
tiene agendas muy apretadas, lo mejor es que salgan de eso en la mañana, porque
en la tarde lo más seguro es que encuentren alguna excusa. Si hay tiempo para
celular o para la TV hay tiempo para el ejercicio.
¿Qué te ha dejado el deporte?
Salud, muchos amigos y ser agente de
cambio en la vida de otras personas, motivándolas a hacer alguna actividad
física.
¿Y tu dónde encuentras la motivación
para seguir adelante y ser competitiva?
Primero, de mi misma. Cuando veo
resultados que he alcanzado en anteriores ocasiones y que me animo a
mejorarlos; pero también saco motivación de ayudas externas como publicaciones
de personajes de las redes sociales, de mis amigos, o Strava. Ver a otros
entrenando te anima y en el caso de programas como strava, te reta a mejorar.
Por ultimo, ¿podrías darnos unos
consejos para conseguir cumplir los eternos propósitos de inicio de año?
El error más frecuente que la gente
comete con sus propósitos de año nuevo es que son muy ambiciosos, y que no los
hacen cuantificables. Quedan como algo en el limbo que una vez se les pasa el
entusiasmo de año nuevo se pierden.
A esos objetivos hay que ponerles
fechas, números… y deben ser realistas si no, va a haber frustración.
Lo más importante para que se cumplan
los propósitos y que sean sostenibles en el tiempo es CREAR HABITOS. No solo en
el deporte sino en la alimentación. El que mucho abarca, poco aprieta, la gente
que empieza dietas súper restrictivas, o entrenamientos muy intensos, al poco
tiempo abandona.
Es mejor pequeñas cosas, pero
constantes. Pequeños cambios hacen la diferencia y más cuando se logra
continuidad. Ejemplo, cosas sencillas como tomar 2 litros de agua diarios,
sacar sagradamente 40 minutos para actividad física.
En el caso de los runners, lo más
importante es que planeen sus carreras estableciendo prioridades. Cuales son
las carreras para competir y cuales son las que sirven de entrenamiento o
chequeos. Tener objetivos claros y con fechas en el calendario ayudan a
mantenerse enfocado.
