Las ventajas del Softbol
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El sóftbol es un deporte en equipo similar al béisbol, que
se juega en campos más pequeños y en su mayoría lo practican mujeres. Descubre
qué beneficios aporta y qué material necesitas para disfrutar de este deporte olímpico.
Creado en 1887 por el periodista George Hancok, el primer nombre
que recibe es mushball o kittenball. Poco a poco se fue
volviendo más popular y se fueron creando un gran número de fundaciones y
asociaciones que reunían a los jugadores del sóftbol. Adéntrate tú también en
el terreno de juego y conoce cómo jugar a esta variable del béisbol.
El sóftbol es un juego dinámico y divertido, indicado tanto
para adultos como para niños. Aunque existen campos especialmente diseñados
para disputar partidos de este deporte, también se puede improvisar un espacio
para ello en cualquier parque o zona natural; basta con marcar las bases y
hacer los equipos para comenzar a disfrutar de un buen partido. Por eso, no
necesitas ser un profesional para disfrutar de los beneficios del softball.
Entre las ventajas más notorias de este deporte de origen
estadounidense se encuentran:
Favorece la
inclusión: los deportes de equipo contribuyen a que muchos niños y mayores
pierdan la vergüenza a relacionarse con los demás y creen lazos sociales con
otras personas.
Disminuye el
riesgo cardiovascular: al necesitar correr hacia las bases, el sóftbol activa
la circulación sanguínea y su oxigenación, reduciendo el riesgo de desarrollar
enfermedades cardiovasculares.
Regula el estrés:
realizar ejercicio físico ayuda a controlar la ansiedad y los niveles de
cortisol, la hormona relacionada con el estrés.
Ayuda a quemar la
grasa y a fortalecer los músculos: correr, batear o lanzar la bola, requieren
un esfuerzo físico y una fuerza que ayuda a mantenerse en forma –fortaleciendo
las piernas, el abdomen y los antebrazos– y a quemar grasa.
Mejora la
flexibilidad: en muchas de las jugadas los participantes tienen que estirarse
para poder llegar a la base antes de que le toque con la bola su contrincante,
y esto junto con el resto de acciones, como intentar cogerla en el aire, mejora
la flexibilidad.
Aumenta los
reflejos y la agudeza visual: todos los jugadores, desde el lanzador, al
bateador, pasando por el receptor y los demás, deben estar pendientes de los
movimientos de la bola, haciendo que se desarrollen más reflejos y agudeza
visual que en otros deportes.
